ما هي أعراض نقص فيتامين د

محتويات

• ١ فيتامين د
  • ١.١ أهميته
  • ١.٢ علامات نقصه عند البالغين
  • ١.٣ أعراض نقصه لدى الأطفال
  • ١.٤ المستويات الطبيعية له
  • ١.٥ أسباب نقصه
  • ١.٦ مضاعفات نقصه

فيتامين د

يعتبر فيتامين د (Vitamin D) من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، والذي يلعب دوراً مهماً وحيوياً في كثافة وتكوين العظام، وأي نقص فيه يتسبب في مشاكل صحية لا يُحمد عقباها، ومن أهمها: تليّن العظام وتقوسها، وألم في العضلات والعظام، كما يُلاحظ أن أغلبية خلايا وأنسجة الجسم يوجد بها مستقبلات لهذا الفيتامين؛ نظراً لأهميته ودوره في حماية الجسم من الأمراض مثل: أمراض المناعة، والسرطان، والقلب، وغيرها.

أهميته

• يَحفظ توازن المعادن في الجسم.
• يُعزز امتصاص عنصرّي الفوسفات والكالسيوم من الأمعاء والكلى بالإضافة لتحكمه بخروج ودخول المعادن بالعظام.
• يُنظم عملية نمو الخلايا ويحد من نمو الخلايا السرطانية ويحفز الجهاز المناعي.
• يُساعد في نمو خلايا العظم في جسم الإنسان.
• يُحافظ على نسبة مادة الكالسيوم في الجسم.

علامات نقصه عند البالغين

• الشعور بألم وضعف بالعضلات.
• الشعور بالإرهاق بشكل مُستمر.
• حدوث ألم في العظام بمنطقة محددة أو بكافة الجسم خاصة منطقة الصدر عند الضغط عليها.
• الكسور في العظم خاصة لدى كبار العمر.
• وجود أمراض مناعية.

أعراض نقصه لدى الأطفال

• التأخر في النمو والمشي والجلوس والحبي.
• بروز الجبهة ولين العظام بالرأس.
• بروز جوانب عظام الصدر.
• الزيادة بعرض عظام الساعد.
• تقوّس الساقين والعمود الفقري.

المستويات الطبيعية له

• المستوى الطبيعي يساوي أو أكثر من (30) نانو غرام.
• (73%) من البالغين في الشرق الأوسط يعانون من نقص في فيتامين د، حيث يصل إلى أقل من (15) نانو غرام.
• (84%) ممّن يعانون من نقص فيتامين د هم من النساء.
• أما الكميات اليومية المطلوبة من هذا الفيتامين فهي كالتالي:
  • الأطفال حديثو الولادة يحتاجون (400) وحدة دولية.
  • البالغون يحتاجون (600) وحدة دولية.
  • الكبار في السن من سن (71) وأكثر يحتاجون (800) وحدة بالإضافة للتعرض للشمس.

أسباب نقصه

• عدم التعرض للشمس بشكل كافٍ.
• الوصول لسن اليأس عند النساء.
• الكبر في العمر يؤدي لتقليل المادة المكوّنة له بالجلد.
• أمراض بالأمعاء تسبب سوء امتصاص الفيتامين بالأمعاء الدقيقة.
• السمنة وسوء التغذيّة تؤدي لتجمّعه في الدهون.
• انخفاضه بحليب الأم.
• الأمراض التي تُصيب الكلى والكبد.
• أدوية مرضى الصرع.
• انتقال الأمراض الوراثية من الوالدين للأطفال.

مضاعفات نقصه

• هشاشة في العظام.
• ضعف العضلات لدى كبار السن.
• الكسور في مفاصل الورك.
• أمراض السرطان خاصة في القولون والثدي والبروستاتا.
• زيادة نسبة الإصابة بمرض السكري ومرض ارتفاع الضغط.
• زيادة نسبة الإصابة بمرض السل.
• الاحتكاك بالمفاصل.
• الأمراض النفسية مثل الاكتئاب وانفصام الشخصية.
• ضعف في عضلة القلب.